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5 astuces pour garder bébé bien hydraté pendant les journées très chaudes
1 - Optez pour des repas légers : pendant les journées chaudes, privilégiez des repas légers et faciles à digérer pour votre bébé. Des purées de légumes frais, des compotes de fruits frais et des aliments riches en eau, tels que les bâtonnets de courgette fondants, les coeurs de concombres, ou la pastèque sont de bonnes options. Évitez les plats lourds et gras qui peuvent alourdir l'estomac.
2 - Offrez des repas froids ou à température ambiante : préparez des repas froids ou à température ambiante pour éviter d'ajouter de la chaleur supplémentaire à l'alimentation de votre bébé. Des pancakes à tartiner, du houmous, des boulettes de riz et fromage frais...
3 - Hydratez votre bébé : Assurez-vous que votre bébé reste bien hydraté. Proposez-lui de l'eau fraîche. S'il a du mal à boire, varier les contenants, vous pouvez aussi aromatiser son eau avec quelques gouttes de jus de citron (ça marchait bien pour ma fille). Vous pouvez également ajouter un peu d'eau aux purées pour les rendre plus liquides et hydratantes.
4 - Privilégiez les aliments riches en eau : intégrez des aliments riches en eau dans les repas de votre bébé pour l'aider à rester hydraté. Les pastèques, les fraises, les concombres et les courgettes sont de bons choix. Vous pouvez les proposer en format sécuritaire ou les mixer pour en faire des purées ou sorbets rafraîchissants.
5 - Utilisez le froid pour apaiser les gencives : si votre bébé fait ses dents pendant les jours chauds, vous pouvez passer délicatement un petit glaçon sur ses gencives ou lui proposer des sorbets de fruits mixés sans sucre ajouté.
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